如何使用泡沫轴(如何使用泡沫轴放松腰方肌)

经常去健身的人都会用到的一个器材就是泡沫轴，用泡沫轴按摩是一种放松肌肉的方式，泡沫轴可以很好地缓解运动疼痛并且提高身体表现，但是这些好处都是在你正确使用泡沫轴的情况下，如果使用方法不对，那它带给你的只能是伤害，那么如何使用泡沫轴呢？

1.利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动。

2.待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位。

3.当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一条腿上，可以对肌肉施加额外的压力，增加放松的强度。

4.从身体近端逐渐向身体远端滚动，这样有助于滚动的用力。

关于如何使用泡沫轴的相关内容小编就分享到这里了，相信大家对此有了一定的了解，希望能帮到大家。