无氧运动好处有哪些(无氧运动 好处)

在生活中我们最常见的是有氧运动，比如瑜伽，跑步，攀岩等等，但是其实还有一种运动大家了解不是很多，就是无氧运动。那么无氧运动好处有哪些呢？

1.增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。

2.损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。

3.还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。

4.可以提升你的肺活量。

5.在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。

以上就是无氧运动好处有哪些的介绍了，希望对你有帮助。