骑单车的好处是什么(骑单车对人体有什么好处和坏处)

现在的人越来越注重养生了，一般人们会通过打球、游泳、登山、跳伞、跑步等运动方式来养生。那么骑单车的好处是什么呢？

1.减少压力：骑自行车的时候，可以呼吸户外新鲜空气，看美好环境。不亚于一项减少压力的办法啊！现在更有人说骑自行车时大脑会分泌一种物质使大脑放松。可以见得，骑自行车真的是修身养性啊。

2.使大脑更健康活跃：在野外交通疏密的通流骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，所以，这很有效的锻炼了大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。

3.骑自行车也能锻炼肌肉：每次骑自行车时候，根据我本人的大略计算。正常行驶下，走100米腿的转圈次数是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的机会也就越大。让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。

4.可以有效的减肥：骑自行车减肥，这个是我本人亲身体验过的。本人曾经胖过一次，体重达到了140斤，当我听说骑自行车减肥，坚持了一个月，真的减了，达到了我的正常体重。所以，自行车还是减肥工具。

5.可以增加自己的心肺功能：天天坚持骑自行车，还能增强自身的心肺功能。骑自行车所带来的高热能，有效的增加自身的新陈代谢，使血液畅通。而且根据我本人经验，骑自行车也是预防心脏问题的好工具。所以想要避免心脏问题，骑骑自行车吧。

6.自行车还能免费观光风景：只要你有时间的话，骑着自己的自行车，和好友一起去观光风景。与大自然亲密接触，既能增加自己的情趣，又能增强与好友的友好。而且骑自行车不污染环境。实在是心灵愉悦的放逐啊。

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